您的位置: 杏耀平台 > 养生资讯 > 营养搭配 > 正文

适合高血脂患者的营养搭配,在饮食上应该注意些什么

2018-07-18 11:12:49  来源:杏耀平台

高血脂.jpg

  高血脂患者因为身体的缘故,在日常生活饮食上就需要严格控制饮食,避免摄入太多的肉类,这对于喜欢吃肉的高血脂患者来说是一个痛苦的折磨,所以就需要一种方法,可以在少量吃肉的基础上,还能保证体内血脂正常。

  今天三顶养生网就给高血脂患者一个很好的饮食搭配,肉类搭配莲藕,不仅好吃还有助于辅助调整体内血脂。

  为什么高血脂患者吃肉要搭配莲藕

莲藕4.jpg

  莲藕中含有大量的膳食纤维和粘液蛋白,这两种物质可以减少身体对脂肪的吸收,还能控制体内血脂,所以对于高血脂患者来说,多吃莲藕对身体有着许多的好处,故而适当吃些莲藕炒肉,对血脂并不会有太多的影响。

  高血脂患者适合吃哪些肉类

三文鱼.jpg

  1、三文鱼

  三文鱼可以降低体内胆固醇和血脂含量,对于增强血管弹性也有一定的作用。

  2、海参

  海参中含有的海参多糖,可以降低血液的黏度,对于降低血脂和胆固醇也有一定的效果。

  3、兔肉

  兔肉的脂肪含量低,而且多为不饱和脂肪酸,而且兔肉中含有的物质可以有效控制血管中血小板的聚集,对于一些心血管疾病有很好的预防,对降血脂也有一定的效果。

  4、鲤鱼

  鲤鱼肉中含有的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用,所以经常食用对血管有很好的保护作用。

  高血脂患者在饮食中应该注意些什么

  1、以植物油为主,不要吃动物油,也要控制油的摄入量,而且要定期更换植物油的品种,以保证身体的营养。

  2、避免进食一些高热量、高脂肪的食物,多摄入一些高纤维含量的谷物。

  3、豆类对于降低体内胆固醇有很好的效果,所以生活中要多吃一些豆类食物。

  4、多吃蔬菜瓜果之类的食物,它们可以为身体提供充足的维生素和能量物质,对于改善心血管有很好的作用。

本文由杏耀平台整理发布,版权归原作者所有(责任编辑:tianlan)

相关阅读