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夏季最好的营养搭配,芒果和椰子擦出了哪些火花

2018-07-27 16:25:12  来源:杏耀平台

芒果椰子3.jpg

  有两种水果都是夏季的应季水果,单看一种的营养价值已经很高,如果搭配食用更会发挥出它的作用和功效,它们就是芒果和椰子。

  芒果和椰子的营养搭配方式有很多,可以有效地为身体提供营养物质,如果你正好喜欢它们,就一定不要错过这个夏天最火的搭配——芒果椰子饭。

  芒果椰子饭的做法

芒果椰子4.jpg

  材料:芒果、椰子、糯米

  做法:

  1、将糯米洗净,然后放入锅中,加入适量水,熬煮成饭;

  2、将芒果去皮,切块备用;

  3、椰子打开,取汁备用;

  4、米饭煮好后,盛出,然后在上面覆盖生芒果块,然后淋上适量椰子汁即可。

  做芒果椰子饭应该注意些什么

芒果椰子2.jpg

  1、糯米最好提前浸泡半个小时左右,这样煮出来的糯米饭口感更好。

  2、打开椰子的时候,要注意,避免受伤。

  3、芒果肉不要用太靠近核的果肉,不然会影响口感。

  芒果和椰子搭配的好处有哪些

  芒果中含有的营养物质很多,主要有糖分、蛋白质以及多种微量元素和矿物质。椰子也是夏季常吃的水果,它可以为身体提供热量,帮助提高身体免疫力。两者搭配结合,除了可以将营养加倍之外,结合后的口感也更为醇厚。

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