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气血不足补起来,女性在不同时期如何补血

2018-07-28 15:43:41  来源:杏耀平台

<a href=/rq/nxys/ target=_blank>女性</a>在不同时期如何补血

  相比较男性而言,在女性成长过程中,很容易就会出现不同程度的气血虚弱的症状,特别是在女性月经期、怀孕期、生产期、哺乳期以及更年期,由于自身身体的特殊原因,往往会导致女性出现严重的气血不足的症状,那么女性在不同时期内如何补血呢?

女性在孕期如何补血

女性在不同时期如何补血

  在怀孕期间,孕妇不但自身需要血液滋养,胎儿也要靠母体血液生长。特别是孕晚期,胎儿对铁的需求更多,更易贫血。

  女性孕期容易贫血,主要是因为怀孕后体内血容量增大,特别是腹中胎儿的生长发育所需,营养摄入比从前多很多。若不及时补充身体内缺失的营养物质,容易引起早产、胎儿发育迟缓,因此整个孕期都要补血。除了平时多吃含铁食物,比如说黄芪炖母鸡、桂圆红枣粥等,具有很好的补血养血功效。

女性在哺乳期间如何补血

女性在不同时期如何补血

  女性在哺乳期分泌的乳汁来源于血液,产后女性由于哺乳常会出现不同程度的阴血不足,进而出现头晕眼花、咽干口燥等症状。

  女性在哺乳期间出现贫血,分泌的乳汁中含铁量就低,就会影响婴幼儿对营养物质的需求,不利于婴幼儿的健康成长。在哺乳期间具有很好的补血食疗方法有猪脊骨鸭血汤、参须蒸乌鸡等养生汤,具有很好的补血生血的功效。

女性在更年期如何补血

女性在不同时期如何补血

  女性绝经前后,身体内雌激素水平波动,导致机体功能紊乱,进而出现失眠多梦、健忘盗汗、腰膝酸痛等症状,调理应从补气养血、滋阴补肾做起,建议均衡饮食、荤素搭配、禁忌肥甘厚腻的饮食习惯,保证充足睡眠,以补充精力和体力。

  心情烦躁时可以看书、画画、写字、听音乐,做些自己喜欢的事缓解不良情绪,也可以按一按三阴交(位于内踝向上量4指处),具有很好的调和气血、滋阴补肾的功效。

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