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适合夏季喝的养生粥有哪些,这几种粥品你不得尝

2018-07-04 13:58:05  来源:杏耀平台

薄荷粥.jpg

  到了夏季,许多人都喜欢喝一些养生粥来养生,所以今天杏耀平台就给大家找来了几种适合在夏季食用的养生粥,希望大家在夏季不仅有一个好的食欲也有一个好的身体。

百合莲子粥的做法和功效

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  材料:百合、莲子、大米

  做法:

  1、将百合洗净后,去根蒂,然后掰成小瓣备用;

  2、莲子提前用温水泡发备用;

  3、将洗净的大米同百合和莲子一起放入锅中,然后加入适量清水,然后熬煮成粥即可。

  功效:百合有润肺止咳、清心安神的作用。莲子有养心安神、健脾补肾的作用。所以百合莲子粥不仅口感清甜,而且有养心安神,润肺补肾的作用,对于食欲不振、睡眠不佳的人群有很好的作用。

西瓜皮绿豆粥的做法和功效

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  材料:西瓜皮、绿豆、大米

  做法:

  1、将西瓜皮外面的硬皮去掉,然后去掉里面的红瓤,然后将剩下的西瓜翠衣洗净后切小块备用;

  2、将绿豆洗净后,提前用水浸泡半个小时;

  3、将大米洗净后同绿豆一起放入锅中,然后加入适量清水,同煮10分钟左右,下入西瓜丁,然后用小火熬煮成粥即可。

  功效:绿豆有清热解毒、防暑降温的作用。西瓜皮有清热解暑、利尿排毒的作用。所以西瓜皮绿豆粥有很好的解暑作用,尤其适合在夏季天热的时候,作解暑之用。

燕麦小米粥的做法和功效

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  材料:燕麦、小米

  做法:

  1、将燕麦和小米洗净后,然后用水浸泡半个小时备用;

  2、将燕麦、小米同水一起放入锅中,然后熬煮成粥即可。

  功效:燕麦小米粥含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质,有补中益气、滋养脾胃、助消化的作用。

荷叶莲藕粥的做法和功效

  材料:荷叶、莲藕、大米、白糖

  做法:

  1、将莲藕洗净后,切成小块备用;

  将荷叶洗净后切碎放入锅中,然后加入适量清水,水烧开后,将荷叶捞出,然后将莲藕丁与大米一起放入荷叶水中,然后小火熬煮成粥即可。

  功效:荷叶有消暑利湿、止血化瘀的作用。莲藕有促食欲、助消化的作用。所以荷叶莲藕粥有祛暑除湿助消化的作用,适合夏季暑湿严重的人群食用。

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